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上一篇 [ Claire C. 運動物理治療師 - 我的三人座貓抓布模組沙發 ] 與大家分享的走走家具模組沙發，除了視覺美觀，大家最重視的就是好不好坐？
 

沙發 — 對你而言是什麼？

其實我覺得沙發的用途並不只是坐在上面，而是家中放鬆的地方，除了可以坐著，也能仰躺、側躺、各種輕鬆靠著的姿勢，一個安靜時刻、舒服的空間，把一天的疲憊都放下來，才能真正達到身心健康的目標。
 

「所謂良好沙發坐姿？」

坐在沙發上我們不要求一定要端端正正的，舒服減壓才是重點！坐下往後靠著可運用帆船枕支撐整條脊椎，讓身體不需要出力也能維持良好的脊椎排列 (如圖)。若不使用帆船枕，椅背的高度剛好側坐可撐著手臂，想坐的直一點也可以。扶手的部分，在安裝時可往前或往後調整到適合自己的位置~


▲ 什麼是好的沙發坐姿？腰部、肩背、頭頸都能達到良好的支撐，讓脊椎維持好排列。
 

專屬設計的帆船枕

搭配帆船枕的多種用途(如圖)：
√ 除了坐著靠背，仰躺或側躺還能當支撐頭墊。
√ 將兩塊合併成半圓弧，可墊在膝蓋下方幫助腰椎減壓。
√ 當作曲板可用來做後彎動作延伸脊椎、放鬆疲勞的背部。




▲ 帆船枕的泡棉密度高、有良好的支撐性，因此我用來當作曲板放鬆背部。
 

你的舒壓之道是什麼呢?

之前聽過有個說法，最適合自己且有效的放鬆方式就是：去做一件與你工作模式相反的事情。舉例來說，如果你的工作是長時間久坐，那麼下班去跑跑步可徹底放鬆，如果你的工作勞心又勞力的話，那最放鬆的事就是癱在沙發看影集XD (是吧?

嗯...還是提倡大家起來多多活動一下~畢竟勞動不等於運動，在靜態的休息之後，做點伸展、呼吸冥想也好，主動的放鬆，更能完整地恢復，每一個當下都好好生活~


▲ 帆船枕墊在膝蓋下方，能放鬆腰部的肌肉。




▲ 黑荳在三人座沙發上睡得很舒服，因為是高耐磨貓抓布，也不用擔心爪子很容易就勾破沙發布套。


▲ 靠在帆船枕上睡得很舒服的樣子～

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